A veces nuestros sueños se ven contrarrestados con nuestros miedos. Estos que nos impiden lograr lo que tanto deseamos. Por ejemplo, el miedo al mar.
Este miedo está relacionado con el miedo a lo desconocido que hay en las profundidades del gran azul. Estos temores obstaculizan nuestro objetivo de nadar con delfines y ballenas en su hábitat natural.
Son muchas las personas que tienen miedo a encontrarse en mar abierto. La principal razón es que al mirar hacia abajo, no ves absolutamente nada. Solo ves azul. En ese momento, todo tipo de situaciones amenazadoras se vienen a la cabeza.
Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Son muy pocos los accidentes que suceden en el mar, en comparación con las millones de personas que hay en el agua cada día en cada parte del mundo. Lo cierto es que todo está en nuestra mente.
Causas del miedo al mar
Traumas previos en el agua
Un accidente o una mala experiencia pasada en el agua puede generar miedo al fondo del mar. Quizás un susto durante la infancia o una situación fuera de tu control te hizo perder confianza en el mar. Es importante recordar que esas experiencias no definen tu futuro y que se pueden superar con paciencia y práctica.
Influencia de películas y medios
Aun sin experiencias traumáticas, muchas personas desarrollan miedo al océano tras ver películas como Tiburón (1975) o A 47 metros (2017). Estas películas exageran los riesgos y pintan a los tiburones y otras criaturas marinas como asesinos peligrosos, generando ansiedad al pensar en nadar con tiburones o incluso nadar con otros animales.
Si te preocupa encontrarte con tiburones, este artículo sobre ¿Es peligroso nadar con tiburones blancos u otras especies? te ayudará a entender los riesgos reales y cómo enfrentarlos.
Falta de experiencia en el mar
Otra razón común del miedo al mar profundo es simplemente no haber pasado suficiente tiempo en el océano. La falta de familiaridad con el agua y sus criaturas puede generar ansiedad ante lo desconocido. Cuanto más expuesto estés al mar, más confianza desarrollarás.
Cómo tratar el miedo al mar
Aquí te comparto tres métodos efectivos para superar el miedo al mar y empezar a disfrutar de nadar con animales marinos.
Canaliza tu miedo al mar en el papel
Escribe tus temores: ¿qué es lo peor que podría pasar? Luego, analiza cada escenario y busca soluciones realistas.
Al poner tus miedos por escrito, pierden fuerza. Verás que muchas situaciones que tu mente imagina como catastróficas tienen solución, y no son tan peligrosas como parecen. Este ejercicio también te ayuda a identificar qué tipo de miedo al mar tienes: si es superficial o profundo.
Vencer el miedo al mar abierto con conocimiento
Aprender sobre la vida marina y el entorno donde nadarás es fundamental. Saber qué animales habitan la zona y cómo se comportan reduce significativamente la ansiedad.
Te invito a que hagas todas las preguntas que tengas a un experto para que la duda no mine tu confianza. Entender que la mayoría de los tiburones y otros animales no representan amenaza te dará tranquilidad.
Saber dónde y cómo se alimentan, cuáles son territoriales y cuáles son inofensivos, es clave para superar el miedo al fondo del mar. Nos dará las herramientas para saber cómo reaccionar y evitará que nos sorprendamos con algo inesperado.
Terapia de exposición al miedo al océano
Virtual: conoce el mar desde casa
Puedes empezar con experiencias virtuales. Juegos como Abzû te sumergen en el océano y te permiten interactuar con peces, tiburones, mantas y ballenas. Esta exposición te ayuda a acostumbrarte al mar profundo sin riesgo real, preparando tu mente para enfrentarlo en la vida real, desde la comodidad de tu casa.
Este juego te hará soñar con nadar con animales y, seguramente, te ayudará a dejar los miedos a un lado. Te lo recomiendo 100% si quieres empezar a perder el miedo al mar abierto.
Real: contacto gradual con el agua
Una vez que te sientas cómodo virtualmente, comienza con contacto real en la playa o en un lugar seguro, acompañado de alguien con experiencia. Este proceso puede incluir:
Caminar por aguas poco profundas
Flotar con chalecos de seguridad
Observar animales marinos desde un bote
Si lo deseas, también puedes contar con un psicólogo que te acompañe en el proceso y te enseñe técnicas de respiración y relajación.
Experiencias guiadas: nadar con animales marinos
Otra opción es contar con alguien que tenga experiencia, o al menos más confianza, que te apoye mientras estés en el agua.
En este caso, te interesará saber que organizo lo que llamo Safari Azul, para nadar con delfines, ballenas y otros animales marinos en su hábitat natural, de forma ética y responsable. Varios de los que han venido tenían miedo a nadar en mar abierto y no solo lograron superar ese miedo, sino que vivieron encuentros muy especiales con delfines, mantas y hasta tiburones.
Si quieres conseguir tu sueño de tener un encuentro cercano con estas asombrosas criaturas, únete a estos viajes donde conocerás a otras personas con tus mismos intereses.
A medida que vayas teniendo más experiencia, los miedos irán desapareciendo. Será entonces cuando empezarás a disfrutar de estos momentos mágicos.
Estoy segura de que cuando por fin lo hagas, luego querrás nadar con otros grandes animales como mantas, tiburones, manatíes, peces enormes como el mola mola, entre otros muchos animales.
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Recuerda: utiliza ese deseo de nadar con animales marinos, como el motor para vencer el miedo al mar. No hay nada como una gran motivación para hacer todo lo que esté en tus manos y combatir tus temores. Eres capaz de lograr todo lo que te propongas
